NOS ACTIVITÉS
ET SERVICES

PROGRAMMES

RÉDUCTION DU STRESS PAR LA PRÉSENCE ATTENTIVE (MBSR)

Le participant apprend à porter attention instant après instant et sans jugement sur ses sensations corporelles, ses pensées, ses émotions et sur les liens entre eux, ce qui amène un état de calme et de détente et une prise de conscience contribuant à une nouvelle perception au niveau de la douleur physique ou émotionnelle, ainsi qu’une meilleure gestion du stress et des communications interpersonnelles.

En groupe, 9 semaines. N.B. Il y a des échanges et partage à deux ou en groupe à chaque rencontre.

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GESTION DE LA MALADIE CHRONIQUE INCAPACITANTE

Ce programme vise une meilleure compréhension et acceptation de la maladie et l’acquisition d’outils spécifiques permettant ainsi l’amélioration de la qualité de vie. Le cheminement par étapes comprend un bilan de la situation, l’apprentissage de techniques de gestion émotionnelle et des problématiques souvent associées (insomnie, inactivité, isolement etc) ainsi que l’apprentissage de techniques psycho-corporelles douces et adaptées.

En groupe, 10 semaines. N.B. Il y a des échanges et partage à deux ou en groupe à chaque rencontre.

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AUTO-COMPASSION en pleine conscience

A été développé par deux psychologues américains Christopher Germer et Christine Neff.

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PSYCHOTHÉRAPIE AVEC ISABELLE BOUILLON

Mme Isabelle Bouillon, psychologue offre aussi des services de psychothérapie individuelle principalement avec l’approche de la thérapie cognitivo-comportementale de 3ième vague (Pleine Conscience et ACT).

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Pratiques de méditation en groupe (laïques)

Pratiques libres, stucturées, animées mais non guidées

Sous l’égide du Groupe de Pleine Conscience de Rimouski (organisme bénévole à but non lucratif)

Ouvert à toute la population.

Aucune expérience préalable de la méditation requise.

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Activités spéciales

Une à 2 fois par année

Pratiques abordées : Méditations de pleine conscience et/ou sur l’autocompassion et autres qualités du cœur.
Ces activités se tiennent la fin de semaine soit pour une demi-journée ou pour 1 à 2 jours. Ce sont des activités guidées avec enseignement par une ou 2 animatrices qualifiées.

Inscription requise

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Formation

Pour professionnels de la santé

Pour plus d’informations

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Pour information et inscription aux programmes.

Pour information ou inscription aux programmes ou consultation individuelle en psychologie avec Isabelle Bouillon

PAR TÉLÉPHONE

Dr Nicole Archambault 418‑722‑6438
Isabelle Bouillon 418‑732‑7371
Pensez à laisser votre numéro de téléphone.

PAR COURRIEL
vivreinstantpresent@gmail.com

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