Le participant apprend à porter attention instant après instant et sans jugement sur ses sensations corporelles, ses pensées, ses émotions et sur les liens entre eux, ce qui amène un état de calme et de détente et une prise de conscience contribuant à une nouvelle perception au niveau de la douleur physique ou émotionnelle, ainsi qu’une meilleure gestion du stress et des communications interpersonnelles.

En groupe, 9 semaines. N.B. Il y a des échanges et partage à deux ou en groupe à chaque rencontre.

Ce programme vise une meilleure compréhension et acceptation de la maladie et l’acquisition d’outils spécifiques permettant ainsi l’amélioration de la qualité de vie. Le cheminement par étapes comprend un bilan de la situation, l’apprentissage de techniques de gestion émotionnelle et des problématiques souvent associées (insomnie, inactivité, isolement etc) ainsi que l’apprentissage de techniques psycho-corporelles douces et adaptées.

En groupe, 10 semaines. N.B. Il y a des échanges et partage à deux ou en groupe à chaque rencontre.