La psychothérapie est un traitement qui vise à soulager une souffrance ou une difficulté de nature psychologique. Elle peut s’adresser à toute personne, enfant, adolescent ou adulte, qui souhaite effectuer des changements significatifs dans sa vie afin de se sentir mieux. Cela peut se faire en suscitant des changements de comportements, d’émotions ou d’habitudes, en aidant la personne à trouver des réponses à ses questions, à faire des choix difficiles, à comprendre et/ou à mieux vivre une situation difficile (Source : OPQ ↗).

Mon approche thérapeutique, en particulier l’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement), la présence attentive et la CFT (thérapie centrée sur la compassion), est essentiellement cognitive et comportementale de deuxième et surtout de troisième génération, en particulier les thérapies basées sur l’acceptation et la pleine conscience, dont l’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement).

L’ACT s’est développée à partir de recherches sur les émotions et le langage et repose sur le développement de l’acceptation de toutes les expériences émotionnelles. Le modèle thérapeutique fait appel à des techniques de méditation, utilisées par exemple dans le bouddhisme, pour favoriser la prise de conscience des événements de pensée (Villatte et Monestès, Magazine ACT, 2007).