FORMATION pour les professionnels de la santé
Programme d’auto-compassion en Pleine Conscience abrégé (MSC)
Cultiver l’auto-compassion et apprivoiser notre juge intérieur.
Ce programme MSC abrégé de 8 heures sur 6 semaines consécutives est un atelier en groupe de 12 à 15 personnes. Il est animé par Nicole Archambault médecin, instructeure qualifiée par le Center For Mindful Self-Compassion et instructeure qualifiée du programme MBSR. ( Programme de réduction du stress par la pleine conscience.).
Cette session s’adresse spécifiquement aux professionnels de la santé et de l’éducation.
- La durée des séances est de 1 h 15
- Début vendredi le 28 octobre 2022 à 13 h 30. Fin le vendredi le 2 décembre 2022.
- Aucune expérience préalable n’est requise pour participer au programme et il n’est pas nécessaire de connaitre la méditation.
- Coût : 180 $
- N.B Programme non crédité
CONTENU ET DÉROULEMENT
Le programme MSC abrégé est une session de groupe qui constitue une «formule concentrée» de la formation empirique du programme MSC intégral ( celle-ci est de 27 heures sur 8 semaines). Pour plus de détails, se référer à l’onglet Devenir son Meilleur Ami.
L’apprentissage est avant tout expérientiel et chaque cycle est un laboratoire. Chaque participant.e est invité.e à faire son expérience de ce qui fonctionne pour elle.lui.
Chaque séance hebdomadaire comprend :
- Des pratiques formelles (méditations assises ou allongées, doux mouvements, méditation en marchant…)
- Des exercices et pratiques informelles puisés dans les situations de vie quotidienne
- Des apports théoriques sur la compassion et le fonctionnement des émotions
- Des échanges en petit et grand groupe et des instructions personnalisées
- Des exercices à domicile de 15 à 20 minutes par jour pendant la durée du programme sont proposés.
- Pour soutenir la pratique à domicile, des supports audio, lectures et exercices sont fournis chaque semaine.
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Dr Nicole Archambault 418‑722‑6438
Isabelle Bouillon 418‑732‑7371
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